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      沈陽中考備考

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      初中生心理問題調節:音樂減壓法

      由于每個人的性格、愛好、情感、處境不同,因此對音樂的喜好、選擇也不同。在進行音樂療法之前,首先要選擇符合自己性情的音樂,并注意 平衡性 。就像食物時蔬菜、魚肉、水果、豆制品等營養成分要合理搭配一樣,在

      2017-09-12   

      初中生心理問題調節:戰勝恐懼

      很多情況下,人之所以不成功是因為害怕失敗,哪怕事實上他已經具備了成功的條件:運動員害怕發揮失常、推銷員害怕遭到拒絕、投資者害怕判斷失誤等等??我們害怕失敗、害怕受人嘲笑、害怕沒面子,總之恐懼讓我們錯失

      2017-09-12   

      初中生心理問題調節:減壓20招

      假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心里,把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支持和指正。 No.1一吐為快。假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心里,把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽,以取得解

      2017-09-12   

      初中生心理問題調節:勇敢面對

      從心理理論上講,病痛的痛苦比起學習壓力或學習失敗的痛苦來講要小得多,趨向快樂回避痛苦是人的本能。作文學生家長及老師應該一方面對其疾病體貼和關心,盡量地使早日康復;一方面讓學生自己體驗自己的行為;另一方

      2017-09-12   

      初中生心理問題調節:優化情緒

      心理學認為,人的學習生活中,情緒扮演著十分重要的角色,它象染色劑,使人的學習生活染上各種各樣的色彩。 有這樣一個故事,有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒,這兩個女兒均為小販,一個賣雨傘,一個賣布鞋,這個婆

      2017-09-12   

      初中生心理問題調節:強化自信

      不管你現在是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣,每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底深,不論中考如何變,都能游刃有余;有的同學思維靈活敏捷,有一定

      2017-09-12   

      初中生心理問題調節:克服自卑心理

      考試前,我們不主張搞題海戰術,但適當的備考復習還是需要的。有些學生由于幾次考試成績不好,就認為自己不行了,因而也容易產生苦悶自卑的心理。欲勝人,先勝己。復習備考,自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑

      2017-09-12   

      初中生心理問題調節:自我減壓

      自我減壓 臨考前降低心理預期目標,不要老想著一定要考上終點高中,考上重點班。要知道中考只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試,充分發揮了自己的水平就是勝利。 以怎樣的心態對待復習與考試,

      2017-09-12   

      2017沈陽中考:考場上如遇噪音咋辦?

      有些考生總愛在考后抱怨說,監考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲,以及考場外發出的某種聲音,干擾了他們的思路。 其實他們所感受到的這些躁音在很大程度上來說是一種心理上的躁音。心理上的躁音雖然來自

      2017-04-17   

      2017沈陽中考:臨考前失眠怎么辦?

      失眠往往產生于對考試過于緊張的心理,以及對失眠后果的過于擔心。所以只有不怕失眠才能不失眠。 實際上,完全沒有睡著覺的情形是很少存在的,因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是

      2017-04-17   

      2017沈陽中考:考前煩躁不安,看不進書怎么辦?

      這類考生大多學習處于中等水平,他們由于對未來大致成敗的結果把握不定,因而極易產生焦慮情緒。由于心事重重,使得這類考生無法把精力集中在復習中。 對于這種情況,考生一定要把自己真正擔心的東西表述清楚,然后

      2017-04-17   

      2017沈陽中考:考前緊張不起來怎么辦?

      有許多考生向心理學專家說,自己在大考前怎么也緊張不起來,表現為神經興奮抑制,頭腦發木,激不起最后一搏的勁頭。造成這種現象的最主要的原因是考生經過較長時期的苦讀,在生理和心理上都有些疲憊不堪,大腦接收

      2017-04-17   

      2017中考備考:考前“十六”字心經必備

      臨近中考怎么調整心態呢?十六個字:強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。在臨考的幾天內,努力做好以下十件事就可能達到調整心態十六個字的要求。 1.制定好作息時間計劃。把每天的復習功課、文體活動、休息與

      2017-04-17   

      2017沈陽中考前復習的四大策略

      一、克服心理疲勞 心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常,它的消除 主要靠心理調節來實現。為此,首先,要有明確的學習目的。學習就象從河里抽水,動力越足,水流量越大。動力來源于目的,只有

      2017-04-17   

      專家談中考應試對策及心理訓練

      在充分掌握了所學知識的基礎上,如何在考試中發揮出自己平時學習的最高水平是至關重要的,也就是說,應試也是一種能力的體現。 越臨近考試越應該做好心理和身體上的調節,因為經過初中三年學習,所學的知識和具備的

      2017-04-17   

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